大田区の整体
【久が原整体（整骨）】
院長の石山です。
大田区の久が原整体に
来院した患者さんに
ほぼ共通で指導している内容が
あります。
それは
・肩こり
・腰痛
・膝の痛み
・首の痛み
急性疾患でなく【慢性疾患】
であれば、できるだけ行って
いただきたい事です。
それは、
【歩行】・・・
それも、できるだけ
【大股歩行】
どうして、大股に
しなければならないのか？
大股で歩いてもらうと
よくわかるのですが、
大股歩行は
【猫背で行うことはできません(笑)】
小股なら猫背でも歩けますが
猫背のままで歩いても
猫背は改善しません。
腰の角度は横から見ると
少し沿っています。
その腰が少し、そった状態が
普通なのですが
・PC作業での悪い椅子の座り方
・スマホなどで長時間下を向いている状態
・年とともに関節が硬くなり小股
こういった状態から
だんだん、この腰のそりかえりが
無くなってきて
猫背となり
猫背は腰が不安定になるために
腰痛のみならず
骨盤から上の背骨がゆがんで
いってしまいます。
➡整体で背が伸びる？？？猫背に注意
すると・・・
肩こりや頭痛、もっとすすむと
顎（あご）の痛み等が
引き起こされることもあるます。
1日30分でも1時間でも
大股歩行の習慣が身につくと
腰はだんだん良い状態になり
肩こり腰痛など痛みがあっても
治りが早くなる傾向です。
毎日歩かなくても良いので
大股歩行の習慣・・
身につけていただきたいと思います。
歩行は、ぜひ大股で！～腰痛、肩こり対策～まとめ
大田区久が原整体（整骨）では
慢性疾患で来院する患者さん
ほぼ全員に伝えている内容があります。
それは、【大股歩行】
大股歩行により
腰の背骨は、しっかりそってきます。
すると、正常な腰の骨の状態に
なりますので、
整体治療がとてもしやすくなります。
是非、1日30分でもいいので
大股歩行で歩く習慣を
身につけてもらいたいと思います。
➡肩こりが治らない
歩行は、ぜひ大股で！
～腰痛、肩こり対策～
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
大田区久が原整体
院長 石山でした。
