首の後ろの下のほうが痛い｜上を向くと首の付け根が痛む原因

東京都大田区・久が原整体院の院長、石山です。

「首の後ろの下のほうが痛い」「上を向くと首の付け根が痛む」——このようなお悩みはありませんか？

首の後ろの痛みは、痛む場所や動かしたときの症状によって、関係している要因が異なることがあります。首まわりの関節や筋肉の状態だけでなく、肩や背中の動き、日常生活での姿勢なども確認したいポイントです。

首の後ろの下のほうが痛いからといって、原因が首だけにあるとは限りません。

当院では、首の状態を確認するとともに、骨盤・背骨・肩まわりなど、身体全体の動きとバランスにも目を向けています。

首の後ろの下のほうが痛い・上を向くと痛い

首の下のほうに痛みが出る方から、次のようなお話を聞くことがあります。

痛みが出る動作、いつから続いているか、事故や転倒などのきっかけがあったかによって、確認する内容は変わります。

特に、事故などで首に強い力が加わったあとに痛みが出た場合は、自己判断で首を動かしたり強く刺激したりせず、医療機関で状態を確認してください。

首の後ろの下のほうが痛むときに考えられること

首の後ろの下部には、頸椎と呼ばれる首の骨や関節、筋肉などがあります。首を動かすと痛む場合、首まわりの組織が関係していることがあります。

また、首は肩や背中とつながっており、首だけが単独で動いているわけではありません。肩甲骨や胸まわりの動き、普段の姿勢なども、首にかかる負担に関係することがあります。

例えば、長時間同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを使っている方、首を反らせる姿勢を繰り返す方は、首・肩まわりに負担がかかっていないかを振り返ってみましょう。

首だけでなく、骨盤や背骨のバランスも確認する理由

当院では、首の痛みがある方に対して、首だけを確認するのではなく、骨盤や背骨、肩まわりを含めた全身の関節の連動バランスを確認しています。

これは、首の痛みがすべて骨盤から起きるという意味ではありません。痛みの背景は人によって異なるため、首だけで説明できるのか、それ以外の動きや身体の使い方も関係しているのかを、個別に確認したいと考えているからです。

当院では、身体を支えるバランスを複数のラインから見て、骨盤・背骨・首などの状態を下から順に確認する考え方を大切にしています。

首の痛みを確認するときも、骨盤や背骨など身体全体の状態を合わせて見ることを大切にしています。

首の下の痛みと、腕の痛み・しびれ

首の下のほうの痛みに加えて、肩や腕に痛みが広がる、手や指がしびれる、力が入りにくいといった症状が現れることがあります。

頸椎から出る神経が刺激・圧迫される病気では、首から肩、腕、手指に痛みやしびれが出ることがあります。こうした症状は、首の痛みだけで判断せず、医療機関で評価を受けることが大切です。

腕や手のしびれ、力の入りにくさがある場合や、症状が進んでいる場合は、早めに医療機関へ相談してください。

日本整形外科学会でも、頸椎症性神経根症では肩から腕の痛み、手指のしびれ、筋力低下などが生じることがあると説明されています。

日本整形外科学会「頚椎症性神経根症」→

久が原整体院で確認すること

以前、当院にも「上を向くと首の下のほうが痛い」という患者さんが来院されました。

その方の状態を確認したところ、当院では首だけでなく、骨盤を含む身体全体のバランスも関係している可能性があると考えました。そのため、骨盤の状態と首の関節の動きを確認しながら、状態に合わせて施術を行いました。

これは、その患者さんの状態を確認したうえでの対応です。首の後ろの痛みがある方すべてに、同じ原因や同じ施術が当てはまるわけではありません。

当院では、痛みがある場所だけを見て施術を決めるのではなく、どの動作で痛むか、首・肩・背中・骨盤がどのように動いているかを確認し、その方の状態に合わせて対応を検討します。

施術では、身体に強い刺激を加えることを前提とせず、状態を確認しながら進めることを大切にしています。また、日常生活で気をつけたい姿勢や身体の使い方についても、必要に応じて説明します。

首の後ろの下のほうが痛いときのよくある質問

上を向くと首の付け根が痛むのはなぜですか？

首を反らせる動作で関節や周辺組織に負担がかかるなど、複数の要因が考えられます。痛みが続く場合や強い場合は、自己判断せず医療機関で確認してください。

首の痛みと一緒に腕がしびれる場合は？

首から出る神経が関係している場合があります。しびれや筋力低下がある場合、特に症状が新しく出た、進行している場合は、早めに医療機関で評価を受けてください。

首が痛いときは、首だけを施術すればよいのでしょうか？

原因や状態によって異なります。当院では首の状態を確認しながら、必要に応じて肩・背中・骨盤など身体全体の動きも確認し、状態に合わせて施術を検討します。

首の後ろの下のほうが痛いときのまとめ

首の後ろの下のほうが痛い、特に上を向くと痛む場合は、首まわりの関節や筋肉などの状態を確認することが大切です。

また、首は肩や背中と連動して動いているため、当院では首だけでなく、骨盤・背骨・肩まわりなど身体全体の動きとバランスも確認しています。

痛みが続く、腕や手にしびれがある、力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関での確認も大切です。

首の痛みでお悩みの方は、久が原整体院の首の痛みのページもご覧ください。