「膝の運動」タグの記事一覧

健康のためにスクワットを始めたのに、膝が痛くなってしまった。「筋力をつけるためには我慢して続けた方がいいのだろうか」 「膝が痛いならスクワットはやめるべきなのだろうか」 このように迷っていませんか？ スクワットは、太もも […]

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膝が痛くてウォーキングがつらいとき、水中ウォーキングは運動の選択肢になるのでしょうか。水の浮力や抵抗を利用する仕組み、プールでの始め方、膝に負担をかけすぎないための注意点を紹介します。

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階段を下りるとき、膝が少し不安定に感じる。歩いているとき、自分の脚がどのように動いているのか、以前より意識するようになった。 暗い場所や段差のある場所では、足元が不安に感じる。 片脚で靴下を履こうとすると、身体がふらつい […]

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膝が痛いけれど、歩いた方がいいのだろうか？それとも、痛みがある間はなるべく歩かない方がいいのだろうか？ 膝に痛みがある方なら、一度はこんな疑問を感じたことがあるのではないでしょうか。 健康のために毎日ウォーキングをしてい […]

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